انرژی جدید EV آسان برای حفظ آرامش ذهن

راهنمای قدم به قدم و آسان برای ارسال انرژی شفابخش

قدم چهارم: آماده سازی انرژی شفابخش. دست های خود را روبروی سینه ی خود گرفته و آن ها را به هم بمالید. همزمان با این کار تصور کنید که در حال ایجاد انرژی در کف دستان خود هستید. فردی که قصد ارسال انرژی ...

20 روش موثر و کاربردی برای رسیدن به آرامش درونی

از سوی دیگر، آرامش درون، دانش و درک کافی برای حفظ آرامش است. آرامش درونی واقعی، از شرایط خارجی مستقل بوده و به این معناست که شما دقیقا خود را شناخته و بدانید قادر به انجام چه کارهایی هستید.

40 روش موثر افزایش تمرکز و آرامش ذهن که همه باید بدانند

این ایده خوبی است که هرچندوقت یکبار بررسی کنید که آیا از کیفیت زندگیتان راضی هستید یا نه. آیا شغل‌تان را دوست دارید؟ رابطه‌تان را چطور؟ آیا در مسیر درستی هستید؟ چنانچه پاسخ‌تان "تقریبا" یا "نه" است، …

راه های آرامش روح و روان-چگونه می توان ذهن را آرام کرد؟ | گروه آموزشی الهی

دراین مطالعات مشخص شد نمرات آن دسته از دانش آموزانی که « ریلکس »را آموخته اند ، بهتر شده و خلق و خوی کار کردن و انجام کارهای گروهی نیز درآنها بیشتر به چشم می آید . برای رسیدن به آرامش ذهن ، سه ...

قوی ترین تقویت کننده اعصاب، قرص و مولتی ویتامین تقویت اعصاب – داروهوم

قوی ترین تقویت کننده اعصاب چیست؟ بهترین قرص برای آرامش اعصاب کدام است؟ سلامت مغز و اعصاب از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که مغز مهم ترین عضو بدن محسوب می شود و سلامت این عضو بر تمام اعضای بدن تاثیر دارد. سیستم عصبی با ...

برای آرامش اعصاب چه باید کرد؛ راهکارهایی موثر برای کاهش استرس

تکنیک آرامش ۱: مدیتیشن تنفس برای کاستن از استرس. با مدیتیشن تنفس عمیق، به یک تکنیک آرامش اعصاب قدرتمند دست یافته‌ایم. یادگیری آن آسان است. می‌شود هر جایی آن را تمرین کرد و یک روش سریع برای ...

جملات انگیزشی [مخصوص موفقیت] که شارژتان می کند-190 جمله انگیزشی

جملات انگیزشی، جملاتی هستند شعار گونه که در همه جا قابل استفاده نیستند،اما اگر همین جملات انگیزشی را در زمان و موقعیت درست استفاده کنیم می تواند نتایج عالی در انگیزه و انرژی ما داشته باشد.خود من هر روز مدتی را به مرور ...

9 راهکار مفید برای حفظ تندرستی و سلامت روان در محیط کار | دیجی‌کالا مگ

در این مقاله چند راه‌کار مفید و اصولی برای حفظ تندرستی و سلامت روان در محیط کار را با هم بررسی می‌کنیم. ۱. هر روز حجم مناسبی آب بنوشید. هیچ‌وقت قدرت آب نوشیدن را در راستای حفظ سلامتی دست‌کم ...

9 سرگرمی برای آرام کردن ذهن و تغییر دادن زندگی • دیجی‌کالا مگ

۱. پیاده‌روی. پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید برای آرامش ذهن انجام دهید. جالب است بدانید که پیاده‌روی با ریتمی آهسته و ثابت، اثری مشابه با تکان دادن گهواره کودک دارد ...

۵ دلیل اینکه چرا شناخت احساسات مهم است

۵ دلیل اینکه چرا شناخت احساسات‌ مهم است. ۱. فهمیدن دلیل هر احساس. ما انسان‌ها، احساساتی داریم که می‌توانیم ...

تمرین افزایش تمرکز ذهن در دنیای پر از حواس‌ پرتی | مایند آکادمی

تمرین 25- با ورزش سلامت ذهن و بدنتان را تضمین کنید. ورزش برای سلامتی بدن و ذهن ضروری است. چند دقیقه ورزش صبحگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا روزتان را با انرژی و تمرکز بیشتری شروع کنید و کارتان را ...

چگونه آرام باشیم؟ ( ۸ روش برای آرام و خونسرد بودن و تمرین آرامش)

آرام بودن همیشه هم راحت نیست. آرام بودن چیزی فراتر از آرامش ظاهری است. قبل از جسم و ظاهرتان باید اقدام به آرام کردن درون خود کنید. حتما شما هم با سوالاتی همچون چگونه آرام باشیم، چگونه آرامش خود را حفظ کنیم، چگونه صبور ...

19 روش علمی برای آرام شدن ذهن

هر کاری که فکر می کنید به آرامش شدن ذهن بیشتر کمک می کند، انجام دهید. ثابت شده است که مراقبه علاوه بر آرام کردن ذهن، مزایایی نیز برای سلامتی دارد؛ از جمله کاهش فشار خون، سطح کلسترول و قند خون. 3.

19 روش علمی برای آرام شدن ذهن

اگر ذهن آشفته ای دارید و بدنبال آرام کردن ذهن خود هستید در ادامه 19 روش را برای آرام شدن ذهن به شما توصیه می کنیم. 1. نفس عمیق بکشید. این مورد بسیار واضح بوده و نفس عمیق ظاهرا تاثیری شگفت انگیز در ...

بهترین روش های کنترل ذهن (۲۰ راه کنترل فکر)

چگونه ذهن را کنترل کنیم؟ روانشناسی کنترل ذهن یکی از ترفندهای مفید برای رسیدن به آرامش است. در ادامه بیشتر به بررسی انواع راه های کنترل فکر میپردازیم.

تقویت حافظه [ارائه ۷ راهکار تضمینی و تغذیه مناسب]

دلیل فراموشی ناگهانی و ضعف حافظه چیست؟. ۷ تمرین مهم برای تقویت حافظه. ۱- تا می توانید چیزهای جدید یاد بگیرید. ۲- مدیتیشن، تمرین ساده تقویت حافظه. ۳- افراد را با جزئیات به خاطر بسپارید. ۴- مهارت ...

چگونه مثبت فکر کنیم؛ ۱۰۰ تمرینی که حالتان را خوب می‌کند

۱۳. برای تبدیل افکار منفی به مثبت، ایده بدهید. هرگاه فکر اینکه باید فلان کار را به شیوه‌ی دیگری انجام می‌دادید ذهن‌تان را مشغول کرد، سعی کنید افکارتان را تغییر بدهید و به جای آن در مورد کاری ...

7 راهکار مفید و آسان برای افزایش قدرت ذهن

۷ راهکار مفید و آسان برای افزایش قدرت ذهن. ذهن شما، مرجع تمامی اموری است که در طول روز انجام می‌دهید. یک ذهن پرتلاش و قدرتمند، عملکرد بهتری را برای انجام تمام فعالیت‌های روزانه خواهد داشت و ...

15 راهکار برای تقویت و مدیریت ذهن

استرس اجازه تمرکز برروی ذهن و کنترل و مدیریت آن را از شما خواهد گرفت. پس کاهش استرس برای حفظ انرژی خود کنترلی ذهن مهم است. برای کاهش استرس خود می توانید راهکارهایی که در زیر گفته شده است را ...

راه های رسیدن به آرامش روحی در سریعترین زمان ممکن

توصیه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن در سریعترین زمان ممکن. رسیدن به آرامش واقعی یکی از خواسته های همیشگی بشر بوده است و دراین راستا انسان تلاشهای بسیاری را انجام داده است.در حالیکه با کمترین تلاش و تنها با کمی تغییر در ...

با این 7 نکته آسان به‌راحتی چاکراهای خود را فعال کنید

1- با چاکراهای بدن خود بیشتر آشنا شوید. چاکراها به عنوان مراکز (چرخه‌های) اصلی تبادل و تامین انرژی حیاتی کالبدِ فیزیکی در امتداد ستون فقرات قرار دارند. این انرژی‌ها به طور پیوسته در حال چرخش ...

9 سرگرمی برای آرام کردن ذهن و تغییر دادن زندگی • دیجی‌کالا مگ

پیاده‌روی. پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید برای آرامش ذهن انجام دهید. جالب است بدانید که پیاده‌روی با ریتمی آهسته و ثابت، اثری مشابه با تکان دادن گهواره کودک دارد ...

پنج توصیه برای نوجوانان وجوانانی که احساس اضطراب می کنند

صحبت با شخص دیگر می تواند به ما کمک کند تا هم از فشاری که در ذهن خود ایجاد کرده ایم، خلاص شویم و همچنین راه حل ها و روش هایی برای حل مشکلاتی که منشاء اضطراب مان هستند، بیابیم.

Honareh Zendegi

ذهن میمونی، در جنگ با آرامش ذهن و روان. ذهن میمون، اصطلاحی است که برای نشان دادن درگیری بی پایان شک و تردید، ترس‌ها و نگرانی‌های ذهنی استفاده می‌شود. احتمالا شما هم گاهی که به رختخواب می ...

آرامش زندگی ؛ 40 راز برای به دست آوردن آرامش در زندگی | ذهن

۲: به خودتان عشق بورزید. هرچه بیشتر خودمان را دوست داشته باشیم ، آرامش ذهنمان هم بیشتر خواهد شد. اگر در هر موقعیتی که هستیم خودمان را بپذیریم احساس آرامش بیشتری خواهیم داشت. در این‌ صورت احساس ...

30 عادت خودمراقبتی ساده برای جسم و ذهنی سالم و قوی • دیجی‌کالا مگ

۳۰ عادت خودمراقبتی ساده برای جسم و ذهنی سالم و قوی. خودمراقبتی یا Self_Care به معنای مراقبت از جسم و ذهن خود است. خودمراقبتی یعنی هر کاری که می‌توانید برای حفظ و افزایش سلامتی و شادی خود انجام دهید ...

چند راهکار عالی برای مدیریت کردن استرس و حفظ آرامش درونی

خندیدن باعث می شود تمام استرس تان از بین برود و ذهن تان آرام بگیرد. بعد از خندیدن می توانید با ذهنی باز به کارتان ادامه دهید. 13. به طبیعت بروید. به جز خندیدن، کار دیگری که می توانید برای آرامش ...

40 جمله آرام کننده روانشناسی برای آرامش ذهن و روح

متن های آرامش دهنده کوتاه، یکی از روش های حفظ آرامش است. جملاتی که قدرت دارند ذهن شما را به سمت آرامش هدایت می‌کنند. جملات آرام کننده کوتاه ذهن و روح متن آرامش دهنده کوتاه. 1.

چگونه از نظر ذهنی و عاطفی قوی شویم؟ ۲۰ راهکار معجزه آسا که باید بدانید

برای داشتن ذهن قوی و فعال، باید به تمرین تمرکز و توجه، تقویت خلاقیت و روانی، ارتقاء عزت نفس و مهارت‌های ارتباطی اهمیت داد. معجزه ذهن قدرتمند شامل بهبود اعتماد به نفس و مقابله با چالش‌های زندگی است. فواید ذهن قوی شامل ...

آرام شدن اعصاب با معرفی انواع روش‌ های کمک کننده آرامش

روش های آرام شدن اعصاب برای اکثر مردم متفاوت است ولی برخی کارها ددر اغلب افراد به آرامش و تسکین اعصاب کمک می کند . گروه موفقیت شادمگ در این مطلب راه کارهای خوبی برای آرام شدن اعصاب و غلبه بر استرس به شما می آموزد.

انرژی مثبت را با این روش های ساده جذب کنید

فعالیت هایی مانند مدیتیشن، یوگا و غذا خوردن آگاهانه می توانند ذهن آگاهی را تقویت کنند و به جذب انرژی مثبت کمک کنند. این تمرین‌ها استرس و اضطراب را کاهش می‌دهند، ذهن را پاک می‌کنند و کانال ...

Ten Percent Happier 3.12.0

Ten Percent Happier – Meditati Premium نام یک اپلیکیشن مراقبه و مدیتیشن ساده اندروید می باشد که توسط Ten Percent Happier منتشر شده است. در هر مکان و زمانی به مراقبه بپردازید و هر نوع انرژی منفی را از خود دور کنید. همان ...

مانترا چیست؟ + معرفی بهترین مانترا ها برای رسیدن به آرامش درونی

مانترا بخصوص برای افرادی که تمرکز کافی برای مدیتیشن ندارند و دچار پراکندگی افکار و خودخوری هستند، بسیار مناسب است. تکرار آهنگین و پشت سر هم کلمات مانترا باعث می‌شود که ذهن به سمتی خاصی هدایت ...

بهترین راههای افزایش تمرکز در کلاس و امتحان (14 ترفند)

چگونه یک تغییر ساده در وعده صبحانه می تواند به بیداری و افزایش تمرکز در کلاس کمک کند؟. 1- اگر وقت کافی برای صبحانه خوردن داشته باشید، عجله نمی کنید. 2- نوشیدن قهوه یا چای می تواند به بیدار ماندن ...

چطور بر استرس غلبه کنیم؟ + تکنیک های حفظ آرامش

سیارترین، بی‌صدا‌ترین و مؤثرترین روش برای کسب آرامش، تنفس عمیق است. تنفس شکمی به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. تنفس عمیق، اکسیژن‌رسانی به مغز را افزایش ...

آرامش ذهن؛ رازهای ایجاد آرامش در هنگام درس‌خواندن | پایتخت کتاب

برای آرامش ذهن از موبایل و رسانه‌های اجتماعی دوری کنید. شش راز ایجاد آرامش ذهن. ۱- مدیتیشن کنید. ۲- نفس‌کشیدن را تمرین کنید. ۳- برای آرامش ذهن با دنیای اطرافتان و خودتان مهربان باشید. ۴- در ...

آرامش درون | ۱۷ راهکار موثر برای آرامش ذهن

۱- نفس عمیق بکشید. نفس کشیدن را به عنوان اولین روش رسیدن به آرامش درونی معرفی می‌کنیم. یک راهکار ساده، کم‌زحمت و بسیار اثربخش که احتمالا ریشه در تفکرات عرفان شرق دور دارد. عرفانی شرقی نفس ...

مانترا چیست؟ همه چیز درباره قویترین مانترا • » متا راز

پس مانترا راهی برای تمرکز بر اهداف و آرامش ذهن ما است. بنابراین به جای تمرکز این مقاله بر روی مانتراهای سنتی سانسکریت ، ما برخی از عبارات روزانه را برای گفتن در صبح بررسی کرده و در طول روز ...